2023년 04월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.1 kg
지금까지 감소한: 4.9 kg.
남은양: 6.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 12일:
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1262 kcal
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지방: 53.41g | 단백질: 93.80g | 탄수화물: 103.46g.
아침 식사: Playadito Yerba Mate, Le-Fit Mantequilla de Maní , Dahi Yogur Sabor Natural, Manzana Verde, Banana. 점심 식사: Zumo de Limón, Dánica Mayonesa, Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Batata, Granja del Sol Filetes de Merluza Rebozados, Huevo Duro. 저녁 식사: Huevo, Atún en Agua (Enlatado). 간식/기타: Gentech Iron Bar Coco, El Peoncito Semillas de Girasol Peladas, Finlandia Balance, Cuarto Creciente Mermelada de Arándanos, La Virginia Té Verde, Hileret Stevia, Lactal Pan con Salvado con Semillas de Chía y Lino. 더보기
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2155 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 5 분, 런닝머신 - 10 분, 청소 - 15 분, 국민체조 - 53 분, 모유 수유 - 2 시간 30 분, 숙면 - 5 시간, 휴식 - 7 시간 1 분, 운전 - 50 분, 요리 - 16 분, 책상 업무 - 5 시간, 목욕 - 2 시간. 더보기
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