2023년 04월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
85.7 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 12.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 12일:
|
1584 kcal
|
지방: 43.84g | 단백질: 108.99g | 탄수화물: 193.78g.
아침 식사: Nescau Nescau com Leite, Ovo Frito sem Gordura, Seven Boys Pão de Forma (50g), Mãe Terra Levedo de Cerveja. 점심 식사: Melão, Filé de Frango Grelhado, Pepino (com Casca), Alface de Folha Verde. 저녁 식사: Melão Amarelo, Arroz Parboilizado Cozido, Clara de Ovo, Ovo Cozido. 간식/기타: Goiaba, Banana Nanica, Aveia em Flocos, Itambé Iogurte . 더보기
|
|
2853 kcal
|
운동:
계단오르기 - 5 분, 런닝머신 - 40 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 14 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.2 kg 증가하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|