|
Vreselijk drukke ochtend gehad. Ontbijt om 9 uur in de tas mee genomen (ja echt!) maar op de protein breaker (tussen het lopen door) na, had ik toch pas om 13 uur aan mijn eerste broodje. 🥴 Dikke 5km op één breaker en verkeerde sokken, dus blaren. 😭🫣😂 Even bijtanken (letterlijk en figuurlijk) en dan maar eens zien hoe of wat, de rest van de dag. Vanavond sportschool!
|
85.5 kg
지금까지 감소한: 6.1 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 12일:
|
1322 kcal
|
지방: 55.46g | 단백질: 87.14g | 탄수화물: 107.85g.
아침 식사: Melkunie Breaker High Protein Framboos Granaatappel. 점심 식사: Lurpak Smeerbaar Gezouten, AH Pan Pan Kaas 20+, AH Liefde & Passie Rogge, Céréal Hagelslag Puur. 저녁 식사: AH Geraspte Goudse Kaas Belegen 30+, AH Verspakket Fusilli Salsa Rossa. 간식/기타: AH Liefde & Passie Rogge, Lurpak Smeerbaar Gezouten, AH Grf Rookvlees Mild Gezout, Body & Fit Perfection Bar. 더보기
|
안정된 체중
|