2023년 04월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 12일:
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1462 kcal
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지방: 36.19g | 단백질: 129.35g | 탄수화물: 154.83g.
아침 식사: Café com Leite e Açúcar, Batata Doce Cozida, Ovo Cozido. 점심 식사: Purê de Mandioca, Feijão Preto Cozido, Peito de Frango. 저녁 식사: Contra-filé, Baião de Dois. 간식/기타: Melancia, Absolut Nutrition Sense Wheybar, Body Action Carnivoro . 더보기
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2286 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 50 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 10 분. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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