2023년 04월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.7 kg
지금까지 감소한: 13.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 12일:
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1912 kcal
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지방: 40.88g | 단백질: 128.70g | 탄수화물: 261.89g.
아침 식사: Honey, 365 Organic Steel Cut Oats, Whole Wheat Bread, Publix Mixed Berries, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). 저녁 식사: Sunny Select Classic Caesar Croutons, Bell Peppers, Fresh'n Easy Garden Salad, Chicken Breast, No Name Macaroni & Cheese. 간식/기타: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Baskin-Robbins Rainbow Sherbet. 더보기
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2348 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 타원형 트레이너 - 15 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.7 kg 증가하기
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