Alex.414님의 저널, 2023년 04월 12일

2023년 04월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
91.2 kg 지금까지 감소한: 0 kg.    남은양: 1.2 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 12일:
3453 kcal 지방: 118.63g | 단백질: 301.27g | 탄수화물: 283.42g.   아침 식사: Valio Йогурт Много Манго, Вареное Яйцо, Parmalat Молоко 0,5%, Protein Granola (Древо Жизни). 점심 식사: Котлеты из Индейки, Овощное Рагу, Токио Сити Грибной Крем-Суп. 저녁 식사: Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Parmalat Молоко 0,5%, Зеленая Линия Сироп Голубой Агавы Темный. 간식/기타: Isopure Протеин Zero Carb, Красное Яблоко, Syntrax MATRIX, Parmalat Молоко 0,5%. 더보기
3227 kcal 운동: 헬스 - 1 시간   30 분, 휴식 - 14 시간   30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
안정된 체중

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Alex.414님의 체중기록


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