Amdv님의 저널, 2015년 01월 23일

Em jejum. Tosse profunda.
84.6 kg 지금까지 감소한: 36.8 kg.    남은양: 6.6 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 23일:
1584 kcal 지방: 37.41g | 단백질: 70.43g | 탄수화물: 258.66g.   아침 식사: Continente Iogurte Magro Slim 0% Morango e Cereais, Mel, Canela, Café Expresso, Bananas, Nozes de Nogueira, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G). 점심 식사: Revolutions Glutamine 100% Pure Revolutions, BSN Syntha-6 Isolate Chocolate Milkshake, Maçã, Laranjas, Bananas, Romã, Café Expresso, Açúcar Mascavado. 저녁 식사: Figo Seco, Nozes de Nogueira, Amêndoas, Pão de Mistura, Iswari Agave, Continente Presunto Curado 6 Meses, Café Expresso, Limiano Queijo Fatiado, Mimosa Leite Magro. 간식/기타: Bolachas Energéticas, Kiwi. 더보기
2061 kcal 운동: 휴식 - 16 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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