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Quando cortamos os excessos o resultado é imediatamente percebido. Muito disso é retenção de líquido e perda de gordura, o difícil é manter o propósito quando chega o plato onde o organismo "estabiliza" a relação de massa magra x gordura. No meu caso, por experiências anteriores, esse plato chega a durar quase 1 mês, onde mantendo a dieta o peso não muda. Só fui entender que este processo depois de passar por um nutricionista que fazia todas as medidas corporais a cada consulta. Só assim acreditei que mesmo não vendo diferença na balança, estava perdendo bastante gordura e ganhando massa magra. 😉👍🏻
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82.1 kg
지금까지 감소한: 10.9 kg.
남은양: 7.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 11일:
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1339 kcal
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지방: 31.22g | 단백질: 69.14g | 탄수화물: 199.50g.
아침 식사: Maçãs Gala, Canela, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Café. 점심 식사: Garoto Chocolate Branco, Legumes Cozidos, Filé de Frango Grelhado, Carne de Porco do Lombo Assada, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Estrogonofe de Frango, Arroz Parboilizado Cozido. 간식/기타: Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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