2023년 04월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.5 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 6.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 11일:
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1047 kcal
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지방: 27.60g | 단백질: 74.13g | 탄수화물: 120.11g.
아침 식사: Nestlé Chocolate Classic Ao Leite, Creme de Ninho, União Açucar Cristal, Café, Sora Proteína Texturizada de Soja, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Isis Creme de Ricota, Pão Francês. 점심 식사: Nestlé Chocolate Classic Ao Leite, Creme de Ninho, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). 간식/기타: Sora Proteína Texturizada de Soja, Hellmann's Maionese, Pão Francês sem Miolo, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Isis Creme de Ricota, Sora Proteína Texturizada de Soja, Pão Francês, Garoto Baton Creme Recheio Ao Leite. 더보기
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2085 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 32 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 13 시간 8 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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