2015년 01월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.7 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 3.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 23일:
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1530 kcal
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지방: 66.91g | 단백질: 101.08g | 탄수화물: 143.22g.
아침 식사: Rainbow Maustamaton Jugurtti, Elovena Kaurapuuro, Maitokahvi. 점심 식사: Gefilus Rasvaton Piimä, HK Naudan Jauheliha 17%, Santa Maria Original Soft Tortilla, Pirkka Kurpitsansiemen. 저녁 식사: Paprika (Keltainen), Parsakaali (Kypsennetty), Salaatti, Rasvaton Maito, Kanakastike (Säilyke), Riisi (Ruskea, Kypsennetty). 간식/기타: Fast Sports Nutrition Naturally High Protein Coconut, Valio A+ Mansikka-Vadelma Jogurtti. 더보기
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1950 kcal
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운동:
수영 (중간속도) - 27 분, 휴식 - 15 시간 33 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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