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F: 12,8%
W: 68,2%
M: 89,7%
1587 kcal
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60.7 kg
지금까지 감소한: 12.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 23일:
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2424 kcal
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지방: 81.56g | 단백질: 81.01g | 탄수화물: 348.01g.
아침 식사: Delikato Räucherlachs, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Roi De Trefle Original Französischer Weichkäse, Mischkornbrot, Kaffee mit Milch, Marmelade. 점심 식사: Eingelegte Rote Bete (Feststoffe und Flüssigkeiten enthalten, Konserviert), Nudeln (Gekocht), Muscheln, Tomatensoße, Gemischter Salat mit Dressing. 저녁 식사: Apfel, Gemischter Salat mit Dressing, Dr. Oetker Bistro Baguette (Provence), Dr. Oetker Bistro Baguette Salami. 간식/기타: Plätzchen, Kaffee mit Milch, Apfel, Banane, Blaubeeren, Mandarine, Mestemacher Pumpernickel (55g), Philadelphia Milka. 더보기
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2293 kcal
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운동:
스텝퍼 - 40 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 20 분, 휴식 - 15 시간 12 분, 숙면 - 6 시간 48 분. 더보기
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안정된 체중
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 댓글
2015년 01월 23일 작성이: haevelmann
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Hallo zusammen- Help. unter was für eine Rubrik kann man hier etwas reinsetzen?
2015년 01월 23일 작성이: Delpadrino
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Hallo Delpadrino, entweder du wiegst dich und verfasst eine Notiz dazu, oder du gehst rechts oben auf das Notizringbuch und gehst auf den Link "Einen Notizeintrag speichern".
@Everlost: Guten Start ins Wochenende! :-)
2015년 01월 23일 작성이: Tyarcy
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2015년 01월 23일 작성이: Delpadrino
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@Haevelmann: Werte sind Körperfett, Wasseranteil, Muskelmasse und Grundkalorienbedarf. Alles mit einer normalen Waage gemessen, also relativ ungenau...
2015년 01월 23일 작성이: Everlost
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