2023년 04월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.5 kg
지금까지 감소한: 9.5 kg.
남은양: 7.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 11일:
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2763 kcal
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지방: 67.35g | 단백질: 130.18g | 탄수화물: 420.92g.
아침 식사: Banana-Maçã, Clara de Ovo, Ovo. Second Breakfast: Banana Prata, Growth Supplements 80% Whey Protein. 점심 식사: Abacaxi, Clara de Ovo, Ovo, Salada Crua, Batata Inglesa Cozida. Afternoon Tea: Empada de Frango, Banana-Maçã, Hortifruti Abacaxi. 저녁 식사: Romanha Capeleti de Frango. 더보기
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4236 kcal
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운동:
책벅지 - 1 시간 20 분, 계단오르기 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 달리기 - 11km/h - 55 분, Musculação - 3 시간, caminhada - 10 분, 휴식 - 10 시간 5 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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