2023년 04월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.6 kg
지금까지 감소한: 27.6 kg.
남은양: 0.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 11일:
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1976 kcal
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지방: 71.31g | 단백질: 169.96g | 탄수화물: 166.09g.
아침 식사: Gutbio Muesli Crocante Amaranto e Chocolate de Leite, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. 점심 식사: Calvé Molho Whisky Cocktail, Camarão, Cogumelos, Milho, Tomates, Alface, Ananás, Queijo Mozzarella. 저녁 식사: Mercadona Doce de Morango 0% Açúcares Adicionados, Saloio Requeijão Light, Valblanc Burgos Fresco 0%, Carne de Vaca Assada, Lidl Sopa de Legumes. 간식/기타: Mercadona + Proteínas Mirtilos, Continente + Proteína Baunilha, Château Choco Dragees, Calvé Manteiga de Amendoim com Pedaços, Banana, Continente Pudim + Proteína Caramelo, Pão Branco, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light. 더보기
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2281 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 28 분, 앉아있기 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 32 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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