2023년 04월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 11일:
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1805 kcal
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지방: 52.35g | 단백질: 129.67g | 탄수화물: 245.16g.
아침 식사: Erbotech Polline di Fiori 💐, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Selex Gallette di Riso, Melinda Mela, Succo di Limone, Orzo & Caffè (Crestan Bio) ☕, Activia Kefir Naturale, Amo Essere Biologico Semi di Chia, Saper di Sapori Cioccolato Fondente Extra 85%, Semi di Girasole (dalla Buona Terra)🍃, Myprotein Protein Pancake Mix Nut Nougat Cream, Albume d'uovo Fresco🥚, Le Farine Magiche Farina di Avena, Tuorlo d'uovo. 점심 식사: La Fiammante Passata di Pomodoro, Esselunga Polpo, Insalata Mista Verde, Prozis Organic Pasta Red Lentil, Felicia Bio Pasta Biologica di Grano Saraceno, L'Arte del Casaro Pecorino Romano DOP Grattugiato, Berni Olive Verdi Denocciolate, Milk Formaggio Fresco Light, Asparagi Verdi ☘️, Carciofi Crudi 🥦, Aglio, Finocchio Cotto 🥬, Martedì albume e carote. 저녁 식사: Selex Fagiolini Fini Surgelati, Alpina Formaggio Fresco Classico, Tuorlo d'uovo, Merluzzo Surgelato Sudafricano🐟, Selex Gallette di Riso, La Fiammante Passata di Pomodoro, Insalata Mista Verde, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, L'Arte del Casaro Pecorino Romano DOP Grattugiato, Prozis Salsa Barbecue, Berni Olive Verdi Denocciolate, Aglio, Funghi Cardoncelli Freschi 🍄, Bietola, Finocchio Cotto 🥬. 간식/기타: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Insalata Mista Verde 🥗, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. 더보기
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1520 kcal
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운동:
스텝퍼 - 7 분, 자전거 (사이클) - 20 분, 타원형 트레이너 - 38 분, 스쿼트 - 10 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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