2023년 04월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.4 kg
지금까지 감소한: 9.2 kg.
남은양: 18.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 11일:
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1955 kcal
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지방: 54.36g | 단백질: 78.64g | 탄수화물: 296.48g.
아침 식사: キャベツ, 卵焼き, バナナ, ご飯, ミツカン ひきわり納豆, 味噌汁. 점심 식사: ハナマルキ わかめ味噌汁, 手作り弁当. 저녁 식사: ほうれん草のごま和え, アジフライ, セブン-イレブン さわらの西京焼, キャベツ, 野菜スープ, おにぎり. 간식/기타: プルーン, マンゴー, 金柑, リンゴ, プチトマト. 더보기
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1928 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.6 kg 증가하기
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