2023년 04월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.4 kg
지금까지 감소한: 19.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 10일:
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1809 kcal
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지방: 42.02g | 단백질: 115.50g | 탄수화물: 248.22g.
아침 식사: Vida Veg Queijo Parmesão Ralado, Pilão Café, Integralmedica Creatina, Ovo Frito sem Gordura, Da Terrinha Tapioca. Elevenses: Vitafor Isofort Plant , Santa Helena Paçoquita (15g), Quaker Aveia em Flocos Finos, Mimo Uva Verde, Banana Nanica. 점심 식사: Divine Chocolate Zero 50% Cacau, Salmão Selvagem do Atlântico, Seara Seleta Mista, Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Salada de Maionese, Seara Peito de Frango Desfiado, Cuscuz (Cozido). 간식/기타: Pão de Leite, Prodasa Biscoitos Coquinho, Ovo Frito sem Gordura, Clara de Ovo. 더보기
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1957 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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