2023년 04월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.5 kg
지금까지 감소한: 6.5 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 10일:
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1699 kcal
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지방: 72.42g | 단백질: 123.63g | 탄수화물: 144.72g.
아침 식사: Goiaba Vermelha, Whey Protein All Natural, Apis Flora Extrato de Própolis, Suco de Limão, Curcuma, Itambé Manteiga Extra com Sal, Ovo. 점심 식사: M&M's Amendoim, M&M's Chocolate Ao Leite, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Hellmann's Maionese, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Batata Inglesa Assada. 저녁 식사: Vale Fértil Azeitonas Verdes Fatiadas, Hellmann's Maionese, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Pão Sírio, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). 간식/기타: Vitao Psyllium, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Castanhas-do-Pará, Generic Labs Creatina Monohidratada, Limão, NewNutrition Whey Protein All Natural, Goiaba Vermelha, Cenouras, Pêra Williams. 더보기
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2529 kcal
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운동:
크로스 핏 (Crossfit) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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