Páscoa né 😅
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63.3 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 10.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 5일:
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2087 kcal
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지방: 63.68g | 단백질: 130.95g | 탄수화물: 228.24g.
아침 식사: Melitta Café sem Açúcar , Catupiry Requeijão Light, Panco Bisnaguinha. 점심 식사: Fugini Molho de Tomate, Frango Desfiado, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: McDonald's McCrispy Chicken Spicy, Perdigão Mini Chicken. 간식/기타: Melitta Café sem Açúcar , Linea Geleia de Mirtilo, Adria Torrada Integral, Nestlé Bombom Prestígio , Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Quatá Queijo Minas Frescal, Canela, Banana Nanica. 더보기
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2107 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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