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🙈 Loong weekend
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59 kg
지금까지 감소한: 2.8 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 10일:
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1320 kcal
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지방: 42.94g | 단백질: 84.43g | 탄수화물: 147.44g.
아침 식사: PnP Low Fat Fresh Milk, Nescafe Classic, Brown Sugar . 점심 식사: Clover Gouda Cheese, Apricot Jams and Preserves , Toasted French or Vienna Bread (Includes Sourdough) . 저녁 식사: Balsamic Vinegar, Blue Shirt Bakery Bran & Seed Wrap , Steak, Chinese Cabbage, Pineapple , Ina Paarman's Blue Cheese Salad Dressing, Crystal Valley South African Feta with Black Pepper, Cherry Tomatoes, Cucumber (with Peel) . 간식/기타: Pick n Pay Low Fat Long Life Milk, Biltong. 더보기
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1755 kcal
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운동:
free weight arms - 30 분, 타원형 트레이너 - 15 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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 댓글
Think we all feel the same 🤦🏻
2023년 04월 10일 작성이: GeorgeGomez82
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It's okay, I enjoyed my weekend and hit the gym hard today. Back on track, let's do this! :)
2023년 04월 10일 작성이: M3lissa-L33
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Just as you say, the comeback is always better than the setback. Let’s do this. 💪
2023년 04월 10일 작성이: GeorgeGomez82
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