2023년 04월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.2 kg
지금까지 감소한: 7.8 kg.
남은양: 11.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 10일:
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1783 kcal
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지방: 78.95g | 단백질: 92.36g | 탄수화물: 176.13g.
아침 식사: Queijo Branco, Crepioca, Café com Leite e Açúcar. 점심 식사: Suco de Goiaba, Swift Filezinho Sassami Empanado, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Madero Batatas Fritas, Madero Chá Gelado Cranberry, Hambúrguer de Queijo com Bacon e Condimentos. 더보기
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2336 kcal
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운동:
크로스 핏 (Crossfit) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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