2015년 01월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 10.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 22일:
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1820 kcal
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지방: 63.75g | 단백질: 86.50g | 탄수화물: 235.50g.
아침 식사: Hot Chocolate (small), McDonald's Diet Coke (Large), Smart Ones Smart Beginnings Ham & Cheese Scramble. 점심 식사: Herrs Herr's Baked Sour Cream & Onion Potato Crisps, Deer Park Natural Spring Water, Fiber One 90 Calorie Brownies - Chocolate Fudge Brownie, 6" Wheat Oven Roasted Turkey with Pepper Jack Cheese, tomato, onion, spinach , mayo. 저녁 식사: Deer Park Natural Spring Water, Silk Pure Almond Milk - Dark Chocolate, Beachbody Shakeology - Chocolate. 간식/기타: Deer Park Natural Spring Water, Deer Park Natural Spring Water, Fiber One 90 Calorie Brownies - Chocolate Fudge, Deer Park Natural Spring Water. 더보기
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1740 kcal
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운동:
Insanity - 20 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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