2015년 01월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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104.1 kg
지금까지 감소한: 5.2 kg.
남은양: 24.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 22일:
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957 kcal
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지방: 78.88g | 단백질: 50.45g | 탄수화물: 17.05g.
아침 식사: Mentega, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Minyak Kelapa. 점심 식사: Daging Kambing, Telur, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Alpukat, Daging Sapi Top Sirloin (Diiris Hingga 0.3 cm Lemak, Kualitas Menengah). 더보기
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3354 kcal
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운동:
책상 업무 - 9 시간, 타는 오토바이 - 1 시간 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 10 분, 요리 - 19 분, 휴식 - 5 시간 16 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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