2015년 01월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.8 kg
지금까지 감소한: 21.2 kg.
남은양: 18.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 22일:
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1303 kcal
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지방: 39.32g | 단백질: 78.23g | 탄수화물: 152.60g.
아침 식사: Vipiteno Yogurt Magro Bianco, Miele. 점심 식사: Carrefour Tiramisù, Salsiccia di Maiale, Pane per Ripieno, Uovo, Pollo, Finocchi Bolliti, Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Zucchine Cotte. 저녁 식사: Esselunga Fagioli Cannellini, Pomodori. 간식/기타: Caffè Pre-Zuccherato. 더보기
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2930 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간 15 분, 운전 - 1 시간, 사우나 - 20 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 20 분, 휴식 - 6 시간 55 분, 숙면 - 8 시간 10 분. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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