2015년 01월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 22일:
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2225 kcal
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지방: 92.08g | 단백질: 72.59g | 탄수화물: 257.28g.
아침 식사: Milfina Butter, Linessa Light Gourmet-Rohschinken, Ja! Magerquark, Allos Frucht Pur Heidelbeere, Kaffee, Roggenvollkornbrot. 점심 식사: Butter, Mischbrot, Schmalz, Mischbrot, Kartoffelsuppe, Weihenstephan Joghurt 0,1%, Heidelbeeren, Aldi Magerquark, Meica Geflügel-Würstchen. 저녁 식사: Confiserie Firenze Frischei-Waffeln, Ramazzotti Ramazzotti, Lindt Pralinees Hochfein. 간식/기타: Mandarine, Banane. 더보기
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1980 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 버피테스트 - 5 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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