2023년 04월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.9 kg
지금까지 감소한: 1.7 kg.
남은양: 16.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 8일:
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2034 kcal
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지방: 88.29g | 단백질: 107.01g | 탄수화물: 210.88g.
아침 식사: Bulk Barn Vanilla Whey Protein Isolate, Aplen Breakfast. 점심 식사: Babybel Original, Fresh Fruit Salad, French's Classic Yellow Mustard, Becel Margarine, Villaggio White Bread, Bologna. 저녁 식사: Spaghetti, Sausage Ragu with mushrooms on Pasta (not included). 간식/기타: Kit Kat Kit Kat Chunky, Premium Plus Salted Tops Crackers, Compliments Shredded Medium Cheddar Cheese. 더보기
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2629 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 증가하기
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댓글
Thanks! I don’t know if it is in my head, but just those 3.7lbs are making a difference in my walks… something is? My stamina is up, and every once in a while, I am feeling that old bounce that I used to have in my step when I get warmed up. I am nowhere near where I used to be, but that was more than 20 years ago. It is nice to feel the familiarity. In our busy lives, it is too easy to ignore the importance of those important, little things :) DV
2023년 04월 8일 작성이: DrewsyVugs
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