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體脂肪21⬇️肌肉37.3⬆️
睡前做🔽
健腹輪60下、深蹲40下
俄羅斯轉體 正常速度 手持5磅80下
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50.1 kg
지금까지 감소한: 5.2 kg.
남은양: 0.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 7일:
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1188 kcal
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지방: 40.10g | 단백질: 119.36g | 탄수화물: 89.50g.
아침 식사: Tryall 分離大豆蛋白, 義美 無加糖豆漿, 嘉康利 膠原蛋白, 嘉康利 大豆蛋白. 점심 식사: 爭鮮 鮭魚肚壽司, 爭鮮 味噌湯, 爭鮮 花枝壽司, 爭鮮 扇貝茶碗蒸. 저녁 식사: 台灣比菲多 可可好朋友乳飲品, Tryall 分離大豆蛋白, 義美 無加糖豆漿, 義美 無加糖元氣豆奶. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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