|
Так, медкомиссию еще прохожу, но лабораторные все сдала. Прошлая неделя среднесуточная вышла почти 2000, 2100 не наедала, эта неделя около 1600 вообще, уже просто не лезет 2100. 28 кг я скинула постепенно понижая калорийномть от 1900 до 1450, потом вот недельниый подьем до нормы, почти 2000, так что сейчас попробую поставить 1600, может будет идти вниз вес, если нет верну на 1500.
|
77.4 kg
지금까지 감소한: 28.6 kg.
남은양: 12.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 7일:
|
1600 kcal
|
지방: 72.67g | 단백질: 63.13g | 탄수화물: 181.13g.
아침 식사: Konti Biskonti Brownie, McDonald's Латте Средний, Сахар, Кофе, Каструлька Гамбургер З Яловичиною. 점심 식사: Кофе, Сахар, McDonald's Латте Средний, Колбаса Домашняя, Белый Хлеб, Капуста Тушеная с Грибами. 저녁 식사: Чай, Капуста Тушеная с Грибами, Колбаса Домашняя, Белый Хлеб. 더보기
|
주 0.4 kg 감소하기
|
 댓글
кстати что очень радует, что анализы хорошие. Честно переживала, потеря в 28 кг за 8.5 месяцев не маленькая, но вот консультировалась с терапевтом, она сказала все правильно делаю, что терять около 3- 3.5 кг в месяц самое оно. Так что возвращаюсь к дифициту
|
Цікаво, що Ви чергуете періоди дефіциту з високою калорійністю. Теж можливо так спробую, бо вага тиждень стоїть
2023년 04월 7일 작성이: natakurovtseva
|
у меня не было такой системы, просто выпало проходить медкомиссию и я побоялась что спустя долгий дефмцит анализы будут плохие, потому перешла на норму за неделю до сдачи, а сейчас вот вернулась к дефициту, но пока попробую поставить 1600, думаю пойдет вес вниз.
|
хотя такой системой знаю пользуються, такой обман организма, то повышают то понижают, и вес идет вниз, сейчас как раз проверю как оно работает
|
После нашего с вами разговора, я повысила калорийность до 1800 в сутки. Пару кг ушло за неделю. Прям улетели. и усё.... опять стоит. Понизила до 1600 . Наблюдаю
|
я заметила у себя что вес ступеньками сходит. тоесть недели три стоит потом пару кг сходит где то дней за 10, потом опять пауза. Надеюсь скоро пойдет вес у вас снова вниз
|
У меня вес пошол хорошо и регулярно только на интервальном двух разовом питании на кето и с дефицитом калорий! Через месяц планирую отказаться от кето, просто низкоуглеводное питание но обязательно интервальное! Вес уходит супер. Но мне кажется не каждому заходит интервальное.. За один приём пищи 650-750 кал. Наедаюсь и без срывов. Кушаю в 11.30-12.00 и в 17.30-18.00.Из спорта💪 ходьба😁😁 10.000 шагов..
2023년 04월 8일 작성이: tataylia
|
tataylia, давайте поговорим с вами, когда вы сбросите больше 20 кг.
Тогда вы поймёте о чем мы тут)))))
|
главное чтоб метод подходил именно вам. если получаеться супер. я по себе чувствую что не вывезу на 700 ккал, потому пытаюсь найти медленный но подходящий путь для себя. очень надеюсь что у меня и у вас все получится
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|