2015년 01월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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102.0 kg
지금까지 감소한: 24.6 kg.
남은양: 33.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 21일:
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960 kcal
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지방: 63.38g | 단백질: 56.24g | 탄수화물: 38.90g.
아침 식사: Dasani Bottled Water (16.9 oz), Equate Complete Multivitamin, Omega Smart Fish Oil. 점심 식사: Dasani Bottled Water (16.9 oz), Water, Metamucil Sugar Free Metamucil, Celestial Seasonings Wild Berry Zinger Herbal Tea. 저녁 식사: Philadelphia Original Cream Cheese, Food Lion Pork Rinds, Cheddar Cheese, Chili Con Carne with Beans, Celestial Seasonings Wild Berry Zinger Herbal Tea, Dasani Bottled Water (16.9 oz). 간식/기타: Bacon, Atkins Advantage Caramel Chocolate Nut Roll Bar, Celestial Seasonings Peppermint Tea, Dasani Bottled Water (16.9 oz). 더보기
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4277 kcal
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운동:
가사 - 30 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 30 분, TV 시청 - 13 시간, 설거지 - 15 분, 휴식 - 1 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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