2023년 04월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 7일:
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1839 kcal
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지방: 46.89g | 단백질: 138.05g | 탄수화물: 264.55g.
아침 식사: Erbotech Polline di Fiori 💐, Sugar-Free Syrup, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere Stevia, Selex Gallette di Riso, Chiquita Banana, Succo di Limone, Orzo & Caffè (Crestan Bio) ☕, Activia Kefir Naturale, Amo Essere Biologico Semi di Chia, Saper di Sapori Cioccolato Fondente Extra 85%, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Myprotein Protein Pancake Mix Nut Nougat Cream, Albume d'uovo Fresco🥚, Le Farine Magiche Farina di Avena, Melinda Mela, Tuorlo d'uovo. 점심 식사: Insalata Mista Verde, Prozis Organic Pasta Red Lentil, Divella Pasta di Semola di Grano Duro, Alpina Formaggio Fresco Classico, L'Arte del Casaro Pecorino Romano DOP Grattugiato, Prozis Salsa Barbecue, Bietola, Funghi Cardoncelli Freschi 🍄, Orogel Fave Sgranate, Finocchio Cotto 🥬, Venerdì Albume, funghi 🍄e pollo. 저녁 식사: Tuorlo d'uovo, Albume d'uovo Fresco🥚, Merluzzo Surgelato Sudafricano🐟, Carciofi Crudi 🥦, Selex Gallette di Riso, Divella Cubetti di Pomodoro, Insalata Mista Verde, Milk Formaggio Fresco Light, Aglio, Funghi Cardoncelli Freschi 🍄, Bietola, Finocchio Cotto 🥬. 간식/기타: Aminoacidi Essenziali Aromatizzati, 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, ICI Omega 3, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Myprotein Impact Whey Protein Coconut, Vivident Blast 🍬, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Insalata Mista Verde 🥗, Lupini. 더보기
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1512 kcal
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운동:
스텝퍼 - 12 분, 자전거 (사이클) - 14 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 타원형 트레이너 - 31 분, 스쿼트 - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 43 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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