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お昼にジム行ったあと、13:30頃に昼食、18:00頃に買い物中にクラクラして倒れそうになってしまった😵💫
低血糖？いや、目の裏が白くなってたから貧血かな？
ジムのあとだったからなのか、昼食から時間経ってたからなのか、そう言えば昨日、採血したからか？
ジムのあとは、食事の間隔には気をつけないとだなー💦
念の為、鉄分サプリも買っといた方が良いかな🤔
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61.1 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 11.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 7일:
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1134 kcal
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지방: 21.78g | 단백질: 101.16g | 탄수화물: 134.68g.
아침 식사: 調理したブロッコリ（冷凍の状態から調理、調理油なし）, サラダチキン塩麹, マルコメ あさり, 卵, 神戸物産 玄米がゆ. 점심 식사: 冷凍ブルーベリー, メグミルク 恵ヨーグルト脂肪０, 業務スーパー 白菜キムチ, セイコーマート 小粒納豆, アイリスフーズ 発芽玄米ごはん. 저녁 식사: オースターフーズ おとうふ屋さんの卯の花, 調理したブロッコリ（冷凍の状態から調理、調理油なし）, マルコメ あさり, サラダチキン塩麹. 간식/기타: ザバス ミルクプロテインバナナ風味. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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