2015년 01월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.4 kg
지금까지 감소한: 4.6 kg.
남은양: 6.4 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 21일:
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971 kcal
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지방: 44.51g | 단백질: 98.56g | 탄수화물: 44.19g.
아침 식사: Limão, AdeS Leite de Soja Zero, Clara de Ovo. 점심 식사: Tomates, Peito de Frango, Pepino (Descascado), Azeite de Oliva Extra-Virgem. 저녁 식사: Óleo de Coco, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Body Nutry Isolate Whey, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). 간식/기타: Carob House Alfarroba com Uva Passas, Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Ceifeiro Semente de Chia, Clara de Ovo, Ovo, Tapioca, Amêndoas, Peito de Frango. 더보기
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2161 kcal
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운동:
국민체조 - 1 시간, 트램펄린 경기 - 1 시간, 샤워 - 30 분, 가사 - 40 분, 책상 업무 - 10 시간 30 분, 휴식 - 3 시간 20 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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