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Shamjamz
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2023년 04월 6일
Shamjamz님의 저널, 2023년 04월 6일
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2023년 04월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
64.9 kg
지금까지 감소한:
6.6 kg
.
남은양:
9.9 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2023년 04월 6일:
692 kcal
지방: 26.35g | 단백질: 37.06g | 탄수화물: 77.54g.
아침 식사:
Tea with Skimmed Milk, Kellogg's Special K.
점심 식사:
Tea with Skimmed Milk.
저녁 식사:
Lancewood Fat Free Smooth Cottage Cheese, Lettuce, Pot O' Gold Baked Beans in Tomato Sauce, Eskort Red Viennas, I&J Crumbed Chicken Burger.
간식/기타:
Bakers Good Morning Choc Chip Rusks.
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1765 kcal
운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간, 휴식 - 17 시간, 숙면 - 6 시간.
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