2015년 01월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
86.0 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 8.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 21일:
|
1733 kcal
|
지방: 81.86g | 단백질: 64.63g | 탄수화물: 203.50g.
아침 식사: Maple Syrup , Quaker Old Fashioned Oats, 1% Fat Milk, Kiwi Fruit. 점심 식사: Kidney Beans (Canned), White Rice, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), Onions, Cooked Celery, Olive Oil , Sweet Red Peppers , Yellow Sweet Corn . 저녁 식사: Mixed Grain Bread (Includes Whole Grain and 7 Grain), Butter , Cucumber (with Peel), Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Olive Oil, Prawns, Avocados. 간식/기타: Clementines, Lindt Excellence Dark Chocolate with A Touch of Sea Salt. 더보기
|
|
2437 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 29 분, 책상 업무 - 1 시간, 가사 - 1 시간, 쇼핑 - 1 시간, 휴식 - 12 시간 31 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 4.8 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|