2023년 04월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 6일:
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1798 kcal
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지방: 50.18g | 단백질: 136.27g | 탄수화물: 250.17g.
아침 식사: Erbotech Polline di Fiori 💐, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere Stevia, Selex Gallette di Riso, Melinda Mela, Succo di Limone, Myprotein Impact Whey Protein Coconut, Activia Kefir Naturale, Amo Essere Biologico Semi di Chia, Saper di Sapori Cioccolato Fondente Extra 85%, Myprotein Protein Pancake Mix Nut Nougat Cream, Albume d'uovo Fresco🥚, Fiorentini Fiocchi d'avena, Pere, Tuorlo d'uovo. 점심 식사: Funghi Cardoncelli Freschi 🍄, Prozis Organic Pasta Red Lentil, Divella Pasta di Semola di Grano Duro, Baresa Olive Verdi, Alpina Formaggio Fresco Classico, L'Arte del Casaro Pecorino Romano DOP Grattugiato, Insalata Mista Verde, Petto di Pollo, Carne, Funghi Champignon Selex Surgelati 🍄, Sedano , Asparagi Verdi ☘️, Finocchio Cotto 🥬, Giovedì albume e fave. 저녁 식사: Tuorlo d'uovo, Merluzzo Surgelato Sudafricano🐟, Selex Gallette di Riso, Selex Zucchine a Rondelle, Divella Cubetti di Pomodoro, Insalata Mista Verde, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, L'Arte del Casaro Pecorino Romano DOP Grattugiato, Prozis Salsa Barbecue, Berni Olive Verdi Denocciolate, Milk Formaggio Fresco Light, Aglio, Funghi Cardoncelli Freschi 🍄, Bietola, Sedano, Finocchio Cotto 🥬. 간식/기타: Enerzona Omega3, 💯💯PreNanna Yogurt, Vivident Blast 🍬, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Insalata Mista Verde 🥗, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. 더보기
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1530 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 13 분, 스텝퍼 - 19 분, 타원형 트레이너 - 33 분, 스쿼트 - 10 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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