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seguindo
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78.6 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 14.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 5일:
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1536 kcal
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지방: 55.38g | 단백질: 67.38g | 탄수화물: 192.60g.
아침 식사: Tang Suco em Pó Sabor Morango, Shefa Leite Desnatado, Seara Mortadela Defumada, Visconti Pão Integral. 점심 식사: Carne de Vaca Assada, Macarrão Alho e Óleo. 저녁 식사: 3 Corações Achocolatado , Shefa Leite Desnatado, Sadia Mortadela Defumada, Visconti Pão Integral, Churrasco. 간식/기타: Shefa Leite Desnatado Shefa, Sadia Mortadela Defumada, Visconti Pão Integral, Garoto Alô Doçura, Banana Prata, Garoto Bombom Triplo Choc, Garoto Bombom Surreal Amendoim. 더보기
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2190 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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