2015년 01월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
71.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 21일:
|
1953 kcal
|
지방: 56.60g | 단백질: 61.10g | 탄수화물: 299.87g.
아침 식사: Morrisons Fruit and Nut Muesli, Tesco Skimmed Milk. 점심 식사: Tesco Light Choices Roast Chicken and Stuffing Slices, Branston Pickle, Golden Wonder Ringos (14g), Kellogg's Special K Chocolate & Raspberry Cereal Bar, Hovis Granary Roll, Clementines. 저녁 식사: Weight Watchers Apple & Berry Pie Yoghurt, Fat Free Cholesterol Free Fruit Muffin, Quorn Cheese & Broccoli Escalopes, Morrisons Braeburn Apples, Cos or Romaine Lettuce, Tomatoes, Cucumber (with Peel), Morrisons Light Salad Cream, Tesco Red Pepper. 간식/기타: Thorntons Classic Collection Chocolate, Cadbury Fudge (22g), Thorntons Classic Collection Chocolate, Fox's Classic Chocolate Biscuits, Tesco Value White Chocolate and Strawberry Cereal Bar, Bananas. 더보기
|
|
4101 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 자전거 (사이클) - 2 시간 30 분, 앉아있기 - 5 시간, 스탠딩 - 1 시간, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 30 분. 더보기
|
주 0.9 kg 증가하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|