2023년 04월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.5 kg
지금까지 감소한: 10.5 kg.
남은양: 9.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 5일:
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1354 kcal
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지방: 34.25g | 단백질: 79.81g | 탄수화물: 203.90g.
아침 식사: Doce de Banana, A Tal da Castanha Barista, Café. 점심 식사: Músculo Bovino Cozido, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Zaffari Batata Doce Assada , Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Pepino Japonês, Alface, Hortifruti Jiló Frito. 저녁 식사: Doce de Banana, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Hortifruti Jiló Frito. 간식/기타: Caqui. 더보기
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2226 kcal
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운동:
런닝머신 - 37 분, 휴식 - 16 시간 33 분, 숙면 - 6 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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