吉蒂涼涼子님의 저널, 2023년 04월 5일

體脂：今天30.5%，比三天前30.9%⬇️0.4%
😅又回到平台期？第66天

64.0 kg 지금까지 감소한: 12.6 kg. 남은양: 7.3 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

주 1.6 kg 증가하기

无论身体成分分析仪的使用多么高端，体脂率都会有误差。一个在比赛前几乎没有体脂的健美运动员可以在身体成分分析仪上检查他的体脂百分比，可能显示为20%。由于这些原因，我个人认为 "目前你的腹部肌肉有多明显？"是有帮助的。根据身体脂肪百分比的腹部肌肉的简单图像。》＋《　　←10%前後〉＋〈　　←15%前後）　（　　←20%前後（　　　）　　←30%以上

2023년 04월 6일 작성이: ヤママユガ


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