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GENNAIO 2015BilanciaKG 76.2 FM 18.4% TBW 55.4% BCM 40.7%
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76.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 20일:
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2620 kcal
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지방: 87.79g | 단백질: 114.16g | 탄수화물: 330.72g.
아침 식사: Noci Sgusciate Esselunga, NamedSport WHEY, Extra Frutti esselunga, Esselunga Pane Morbido Farina Integrale, Latte Parzialmente Scremato, Banana. 점심 식사: Esselunga Pane Morbido Farina Integrale, Scotti Riso Integrale, Orogel Contorno Leggerezza, Olio Extra Vergine di Oliva, Petto di Pollo, Carne. 저녁 식사: Esselunga Pane Morbido Farina Integrale, Scotti Riso Integrale, Orogel Contorno Leggerezza, Tonno Naturale Esselunga, Fiori Merluzzo Findus, Olio Extra Vergine di Oliva. 간식/기타: Mele Golden Delicious. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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 댓글
dalla fto precende sei migliorato di braccia e anche di spalle
2015년 01월 20일 작성이: wasabi27
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2015년 01월 20일 작성이: wasabi27
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2015년 01월 20일 작성이: snezica
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si esatto @Wasabi27 su Spalle e Braccia, mi sarebbe piaciuto anche migliorare sul Petto, ma credo sia rimasto simile (le misurazioni daranno conferma). A questo punto l obbiettivo per i prossimi mesi (prima della definizione) sarà appunto il Petto.
2015년 01월 20일 작성이: MrTrinita79
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2015년 01월 20일 작성이: MrTrinita79
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