2023년 04월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 5일:
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1802 kcal
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지방: 48.84g | 단백질: 133.94g | 탄수화물: 245.65g.
아침 식사: Sugar-Free Syrup, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere Stevia, Selex Gallette di Riso, Greens Frutti di Bosco, Succo di Limone, Erbotech Polline di Fiori 💐, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Activia Kefir Naturale, Amo Essere Biologico Semi di Chia, Saper di Sapori Cioccolato Fondente Extra 85%, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Myprotein Protein Pancake Mix Nut Nougat Cream, Albume d'uovo Fresco🥚, Melinda Mela, Tuorlo d'uovo. 점심 식사: Insalata Mista Verde, Felicia Bio Pasta Biologica di Grano Saraceno, Alpina Formaggio Fresco Classico, L'Arte del Casaro Pecorino Romano DOP Grattugiato, Rape 🥒, Esselunga Polpo, Orogel Fave Sgranate, Aglio, Finocchio Cotto 🥬, Mercoledì albume e polpo. 저녁 식사: Berni Olive Verdi Denocciolate, Selex Fagioli Tondini, Bietola, Filetti di Sgombro al Naturale (Selex), Palombo, Selex Gallette di Riso, Divella Cubetti di Pomodoro, Insalata Mista Verde, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Alpina Formaggio Fresco Classico, Aglio, Funghi Cardoncelli Freschi 🍄, Sedano , Bietola, Finocchio Cotto 🥬. 간식/기타: Aminoacidi Essenziali Aromatizzati, 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Myprotein Impact Whey Protein Coconut, Vivident Blast 🍬, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Insalata Mista Verde 🥗, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. 더보기
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1497 kcal
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운동:
스텝퍼 - 12 분, 자전거 (사이클) - 13 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 6 분, 타원형 트레이너 - 25 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 44 분, 스쿼트 - 10 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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