2015년 01월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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101.5 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 38.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 20일:
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2235 kcal
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지방: 103.36g | 단백질: 113.99g | 탄수화물: 218.87g.
아침 식사: Polenghi Cream Cheese, Danone Danoninho, Nozes Macadâmia Torradas e Secas (com Sal), Ovo Cozido, Goji Berry, Triunfo Biscoito Integral Cereal Mix. 점심 식사: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Cenouras Cozidas, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido). 저녁 식사: Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Cenouras Cozidas, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. 간식/기타: Brigadeiro de Colher. 더보기
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2952 kcal
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운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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