2015년 01월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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102.1 kg
지금까지 감소한: 24.4 kg.
남은양: 34.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 20일:
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1223 kcal
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지방: 97.32g | 단백질: 57.07g | 탄수화물: 28.53g.
아침 식사: Omega Smart Fish Oil, Equate Complete Multivitamin, Dasani Bottled Water (16.9 oz), Market Pantry Half & Half, Coffee. 점심 식사: Good Sense Raw Sunflower Seeds, Kraft Mayo, Beef Chuck (Blade Roast, Trimmed to 1/4" Fat), Metamucil Sugar Free Metamucil, Water, Dasani Bottled Water (16.9 oz). 저녁 식사: Dasani Bottled Water (16.9 oz), Green Olives, Cheddar Cheese. 간식/기타: Atkins Advantage Caramel Chocolate Nut Roll Bar, Dasani Bottled Water (16.9 oz), Jell-O Sugar Free Strawberry Gelatin, Great Value Frozen Mixed Berries. 더보기
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4053 kcal
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운동:
설거지 - 10 분, TV 시청 - 9 시간, 출근 - 5 시간 15 분, 휴식 - 1 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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