2023년 04월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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104.4 kg
지금까지 감소한: 10.8 kg.
남은양: 4.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 4일:
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1450 kcal
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지방: 60.05g | 단백질: 76.45g | 탄수화물: 150.28g.
아침 식사: Ovo Mexido, Café, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Nestlé Iogurte Ninho Morango. 점심 식사: Trufa de Chocolate, Ovo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), LAR Coxão Duro. 저녁 식사: Suco de Maracujá, Macarrão com Molho de Carne. 더보기
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3438 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간 20 분, 줄넘기 - 10 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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