2023년 04월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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101 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 3일:
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2471 kcal
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지방: 80.44g | 단백질: 80.74g | 탄수화물: 157.97g.
아침 식사: Milram Müritzer Herzhaft, Meine Metzgerei Blutwurst, Harry Eiweißbrot Lower Carb. 점심 식사: Gemischter Salat mit Dressing, Knorr Bauernfrühstück . 저녁 식사: Gemischter Salat mit Dressing, Knorr Bauernfrühstück . 간식/기타: Sternburg Export. 더보기
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3480 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 쇼핑 - 30 분, 샤워 - 10 분, 요리 - 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간 35 분. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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