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Even going to the NA convention I lost a pound. back to normal routine today. exercised this morning, a nice curry for lunch to get my fiber back up. I'll take in a meeting tonight. Then get my night exercise routine in. Still on target for reaching the final goal by the end of August.
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111.6 kg
지금까지 감소한: 9.3 kg.
남은양: 19.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 3일:
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453 kcal
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지방: 3.13g | 단백질: 36.51g | 탄수화물: 76.89g.
아침 식사: Espresso Coffee. 점심 식사: Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Great Value Cannellini Beans. 더보기
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3079 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 런닝머신 - 10 분, 빨래 - 15 분, 샤워 - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간 5 분. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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