anishe님의 저널, 2015년 01월 20일

2015년 01월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
83.9 kg 지금까지 감소한: 5.6 kg.    남은양: 1.9 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 20일:
2161 kcal 지방: 101.11g | 단백질: 63.59g | 탄수화물: 245.81g.   아침 식사: Weihnachtsplätzchen, K-Classic Butterkekse, Merci Merci Finest Selection, Nutella Nutella, Marmelade, Berchtesgadener Land Quark Halbfettstufe 20 %, Aldi Kochschinken, Getoastetes Weißbrot, Mischbrot, Margarine. 점심 식사: Chinakohl, Möhren, Henglein Schupfnudeln, Butter, Speckwürfel. 저녁 식사: Milsani Stracciatella Joghurt Mild, Lindenhof Gouda, Ja! Butter-Toastbrot, Delikato Heringssalat. 간식/기타: Ritter Sport Schokowürfel, Goldora Edel-Marzipan Happen. 더보기
2612 kcal 운동: 쇼핑 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 25 분, 운전 - 1 시간, 휴식 - 9 시간   24 분, 숙면 - 7 시간   11 분, 가사 - 1 시간, 책상 업무 - 4 시간. 더보기
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