2015년 01월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.5 kg
지금까지 감소한: 14.5 kg.
남은양: 7.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 20일:
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1890 kcal
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지방: 43.75g | 단백질: 83.94g | 탄수화물: 183.68g.
아침 식사: Lettuce, Tomatoes, Onions, koekie, Sunny Farms Jumbo Egg. 점심 식사: Sliced Ham, d'lite d'lite 37% fat spread, Gouda Cheese, albany Albany - Albany Controlled Kilojule Brown Bread,low Gi, Onions, Tomatoes. 저녁 식사: Rump Steak, Potatoes (Flesh without Skin, with Salt, Boiled), Onions, Tomatoes, Lettuce, Cucumber (with Peel). 간식/기타: Regular Beer, Nescafe ricoffee with canderel and milk. 더보기
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2464 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간 37 분, 휴식 - 12 시간 23 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.3 kg 증가하기
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