2023년 01월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.7 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 9.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 31일:
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1426 kcal
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지방: 37.40g | 단백질: 85.12g | 탄수화물: 191.22g.
아침 식사: Café, Quatá Creme de Ricota Light, Ovo Frito sem Gordura, Bauducco Pão de Fermentação Natural Integral. 점심 식사: Mel, Aveia, Hortifruti Cenoura Crua, Frango Desfiado, Alface de Folha Verde, Batata Bolinha, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), In Natura Tomate, Ovo. 저녁 식사: In Natura Tomate, Hortifruti Cenoura Crua, Feijão Carioca Cozido, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Alface de Folha Verde. 간식/기타: Biscoito de Polvilho, Bebida Energética, Artesanal Esfiha Fechada de Carne, Banana Nanica, Itambé Doce de Leite Tradicional, Visconti Pão de Forma Integral. 더보기
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2572 kcal
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운동:
에어로빅 - 20 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 스포츠 - 10 분, 헬스 - 1 시간 30 분, 휴식 - 13 시간. 더보기
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안정된 체중
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