2023년 04월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.2 kg
지금까지 감소한: 7.5 kg.
남은양: 5.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 3일:
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1264 kcal
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지방: 42.42g | 단백질: 51.66g | 탄수화물: 163.53g.
아침 식사: Quatá Creme de Queijo Light, Café Brasileiro Café com Açúcar, Litoral Queijo Mussarela, Pullman Pão Artesano Original. 점심 식사: Litoral Queijo Mussarela, Ovo, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Farinha de Mandioca. 저녁 식사: Hortifruti Repolho Branco Cru, Mandioca Cozida, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Del Valle Suco de Uva (290ml), Litoral Queijo Mussarela, Pullman Pão Artesano Festas, Quatá Creme de Queijo Light, Creme Chantilly, Kim Bolo Sabor Coco. 더보기
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2620 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 헬스 - 2 시간, 요리 - 15 분, 스탠딩 - 3 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 숙면 - 9 시간, 휴식 - 9 시간 5 분. 더보기
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주 1.7 kg 감소하기
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