2023년 04월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.3 kg
지금까지 감소한: 5.7 kg.
남은양: 23.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 3일:
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997 kcal
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지방: 41.04g | 단백질: 60.99g | 탄수화물: 103.47g.
아침 식사: Café (Infusão), Ovo Frito, Mamão Formosa, Pão Integral, Queijo Branco. 점심 식사: Libeert Belgian Dark Chocolate 70%, Swift Caldo de Feijão com Bacon, Salada Crua, Repolho. 저녁 식사: Queijo Branco, Qualitá Uva sem Semente Crimson. 간식/기타: Body Action Whey Protein Isolate Definition, Banana Prata, Morangos. 더보기
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2703 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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